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培养孩子自律的八个方法

时间:2017-11-26 06:01:44    作者/供稿:黄陈怡文    来源:铸剑为犁    浏览次数: 字号:TT

精华摘录:“没有等候的孩子,成长之后比较容易冲动,更容易觉得孤单、受挫,也比较固执,对于处理压力和挑战的意愿低。”

培养孩子自律的八个方法
by   黄陈怡文《爱的管教》

何谓自律,简单地说,就是一个人自我管理的状态,是一种发自内心的自我控制能力,不是受外在限制或压力所产生的迫不得已的行为。

惩罚无效,因为它不能阻止不良行为,只能使犯罪者下次更加小心。

我们来看一个研究自律行为的报告,斯坦福大学的棉花糖研究报告。哥伦比亚大学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)在1972年于斯坦福大学的心理学研究室做了一个实验。实验的内容如下:他们邀请了400位4岁的孩子参加这个实验。但是孩子们不知道这是一个实验。实验室的桌上摆了一盘棉花糖,实验负责人每次安排一个孩子进入实验室,然后让他在一张桌前坐下,面对桌上的一盘棉花糖。负责人告诉孩子:“我出去一会儿,如果你想吃一颗棉花糖,可以拿一个。但是如果你能等到我回来,我会让你吃两个。”说完话 ,负责人离开房间15分钟。结果孩子的反应怎么样呢?

在这15分钟里,参与实验的研究员,坐在实验室双面镜的另一面,他们可以观察并记录每一个孩子在负责人离开之后的每一个动作和反应。他们发现有的孩子在负责人离开之后就马上去拿棉花糖来吃;有的孩子等了一会儿,可以看到他们内心在挣扎,最后还是耐不住就拿了一个来吃;有的孩子等了有10分钟之久,把棉花糖拿在手里,看着玩着,最后还是忍不住吃了。许多坚持到最后没有吃的孩子,他们会转移注意力不去看那盘棉花糖,用其他的方式来度过这漫长的15分钟。最后实验的结果是三分之一的孩子在负责人离开会后不久,就开始吃棉花糖;三分之一的孩子等候到10分钟就耐不住,最后终于屈服于诱惑力,吃了棉花糖;三分之一的孩子等到负责人回来,获得了两颗棉花糖。

在这个实验之后,这个研究计划继续跟踪这些孩子一直到他们上了大学 。这个跟踪结果是:

第一,从学业方面看:耐心等到最后三分之一的孩子,在申请大学时考SAT的成绩,平均分比其他孩子高出206分。

第二,从性格方面看:没有等候的孩子,成长之后比较容易冲动,更容易觉得孤单、受挫,也比较固执,对于处理压力和挑战的意愿低。愿意等候的孩子,成长之后受人欢迎、有探险精神、自信,而且可信赖。从这个实验我们可以看到自律的重要性,以及培养孩子自律能力的必要性。
 
培养孩子自律的八个方法           

以下八个培养自律的步骤,是我多年养育子女和教育经验的总结。

1尊重家规

规则是建立权威与秩序,让孩子知道标准和界限,帮助孩子在心里建立一个价值系统。通过父母坚决的执行,孩子渐渐明白什么是对的,什么是错的,进而学会凡事三思而后行,培养自律的能力。

早上起床后,我的儿子泽群就想上网玩游戏。但是他仔细一想,自己有很多事情需要完成。平常妈妈教导他要先完成早晨的家务和学习的作业,然后取得妈妈的同意后,才能玩游戏。如果不按照家里的规则做事,他就要承担自己选择的后果,可能早餐就吃不到,还要做加倍的功课和家务。于是他选择了先不玩游戏。

2灌输种瓜得瓜,种豆得豆的因果观念

我们从自然界、从生活中都可以帮助孩子认识这个规律。我们可以跟孩子一起种一些瓜果蔬菜,孩子就会发现,如果他多花一点心思好好照顾幼苗,幼苗就会茁壮成长,开花结果。如果它搁在那里不理不睬,幼苗很快就会枯死。上学考试也是这样,努力学习肯定就能考出好成绩,不用心读书肯定就考不好。从身边这些切实的例子中,让孩子知道,如果要想拥有较强的自律能力,就得从小事上约束自己。

2011年,秀仪在社区大学修微积分课时,教授教课的方式松散,要求也不严格。很多同学都不好好上课,不过由于她过去养成了良好的学习习惯,即使教授没有要求,她仍然给自己设定了标准,无论是上课还是完成作业,她都没有偷懒。结果学期结束时,她轻松地拿到了A的成绩。

秀璋20岁时修完了大学课程,拿到文学学士学位。因为她对自己的未来有计划,生活有规律,所以提前完成了学业。后来她能担起寄宿家庭辅导老师的责任,监管辅导青少年,编写并教授一系列英语课程。在哈佛教育学院硕士班紧张的学习中,她也能提前完成作业要求,这都得益于从小养成的自律自治的习惯。

3对自己的行为负责

负责任是指履行义务或完成自己应该做的事。一旦定下了责任义务表,孩子们就应该努力去执行,对于没有完成的事不能找借口。这是教导孩子将来进入社会的必修课程。有些孩子感冒了却怪妈妈没提醒她带外套,忘了带课本也是因为妈妈忘了把课本放进书包里。如果这样,那么孩子永远只会把责任推给别人,不会对自己的行为负责。今天社会上的很多人犯了错以后都会找借口说,“我今天之所以有这样的问题,是因为我成长于一个破碎的家庭”,等等,有许多的理由。一个不负责任的人永远都能为自己的不当行为找到借口。

4为孩子提供帮助

当孩子在培养自律能力这件事上坚持不下去时,那么我们做父母的就要想办法帮助他们。如果孩子没有办法准时起床,我们就和孩子一起来设置闹钟,事先讲好,如果闹钟响了之后,还是没有起床,五分钟后父母就可以过去叫他。当孩子面对生活中的挑战时,如果碰到困难,我们就要提供一个方案来帮助他克服困难。在帮助孩子的过程中,父母一定要控制自己的情绪,保持良好的心态,避免说伤害孩子的话。如“你再胡来,我就不要你了”等这种伤害孩子的话。

我以前也曾经对孩子说过不该说的话。有一次带孩子逛街,半路上孩子死活就不走了,我一急就冲口而出:“你再不过来,我就把你丢在这里。”但孩子还是不走,我不可能真的忍心把他丢下,那就只能食言了,早知如此,当时就不应该说那样的话,我很后悔。那么怎样才能既帮助孩子,又让孩子觉得被真正接纳呢?在孩子做错事或不顺服时,我们要提醒他会有什么样的后果,如果当时不方便执行,也得提醒孩子他即将承受的后果是什么。然后,即使遭遇尴尬也得想办法带孩子离开人多的场合,找一个安静的地方执行后果,无论如何决不能妥协。许多父母抱怨:“我的孩子特别倔强,没有人能够改变他的心意。”我想鼓励那些意志力超强的孩子的父母,不论你的孩子多么倔强,你的耐心与坚持不懈的爱,是引导孩子的唯一路径,因为意志力强的孩子需要意志力更强的父母。为了培养孩子良好的品格,父母需要应对不便,也要学会忍受尴尬的局面。

5表达强烈不满的同时要说出你的期望

当孩子做得不好的时候,我们不能只是说空话来安慰他,例如:“你还小,没有关系,将来长大就好了。”如果有努力的空间,我们要告诉孩子,他哪里还可以加以改进,明确表达我们对他的期望是什么。

秀仪高中时在社区大学选了一门考古学的课,由于她学习任务很重,再加上这门课要求的阅读量很大,上了半个学期后,她提出要退课。我和她冷静分析后,告诉她这时退课只能拿个F的成绩。我相信她能够坚持下去,但是需要专注,并且要更好地分配时间,如果她决定退课,我会很失望。但是最终的受害人是她自己,因为这个F成绩将会留在她的学习记录里。听了我的分析后,她打消了退课的念头。结果,她在时间的统筹上有很大的改进,提高了学习效率,顺利完成了所有的课程,取得了B的成绩。有了这个过程,她学会了更好地利用时间,明白学习中要有勇气面对困难,不轻易放弃。这都是培养自律能力的重要环节。

6告诉孩子如何改正

为什么现在很多孩子都没有自律的能力?就是因为我们做家长的怕孩子失败,事事都替他做好了。其实,父母要做的应该是帮助孩子从失败中吸取经验教训,告诉他如何改正才会做得更好。“授之以鱼不如授之以渔”,唯有这样,才能真正地帮助孩子自立。

孩子小的时候,穿衣服、系鞋带很慢,有的父母不愿意花时间教孩子,嫌孩子做得又慢又不好,就帮他系。结果,穿衣穿鞋都是父母一手包办,导致孩子懒惰又没有自信。相反,当孩子做得不好时,如果父母耐心得教导、鼓励孩子,孩子就会进步得很快。

我的学校里有一个孩子,上英语口语课时,无论如何都不肯开口,老师就让他离开课堂,我告诉家长说等孩子决定开口的时候再让他来上课,因为口语课不开口就没有意义了。这个孩子很难过,于是就怪妈妈早些时候没有好好教他,妈妈不停地安慰他说:“对对对,都是妈妈的错,妈妈没有把英文学好,没办法教你,所以你的英文学不好。”其实,当时确实不是谴责他的理想时刻,因为他刚被老师批评过。但是父母还是应该告诉孩子你的期望,这很重要。那位妈妈可以这样说:“我知道你在学习上的困难,但是你要改变自己的态度,就算你讲错也没有关系,你必须要开口。”如果孩子一有问题,父母就帮他解决或是替他担当错误,那么,孩子永远都不能从失败中成长。

7为孩子提供一种选择

当孩子面对挑战时,如果一个方法行不通,那就鼓励孩子试试另外一种方法。换个角度看问题,不要固执地以为只有一条路可以走。我儿子福群对于每天写日记一事很苦恼,为了不写日记,他想尽了一切办法逃避。有一阵子我们为了要求他写日记,每天都有一场较量。最后,大姐秀璋和他达成协议,如果他想不出来要写什么,姐姐会给一个题目。如果没灵感,就计时十分钟,想到什么就写什么。结果效果很好,现在福群不再找借口不写日记了。每一个孩子都会碰到不同的问题,解决的方法也都不同。因此,我们要多些智慧,多想办法。

8让孩子体验行为的后果

父母不要什么事情都替孩子承担。很多时候我们会听到孩子打电话时这么说:“妈,我什么东西忘记带,你给我送来啊!”多么理所当然啊!然后大部分父母会说:“一会儿就送到。”我们千万不要对孩子有求必应,必须要让孩子学会对自己的失误负责。只有这样,我们才能帮助孩子培养自律的品格。其实,学习中父母代劳的情况,在中国以及北美的华人社区中非常普遍。父母特别注重孩子的学业,希望孩子在学校表现得好。为了让孩子的成绩优异,父母不惜代价,使出浑身解数,甚至帮他们做功课。课后补习的现象不只是在中国,在美国的华人社区也一点不落后。父母为了帮助孩子做模型、赶作业,熬夜赶工,这一点都不夸张。孩子忘了带作业本,只要打个电话,父母就乖乖送来,这样怎么能培养孩子自律的品格呢。


 

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